Fase e Síndrome de Destreinamento: Saiba mais!
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Criado em Quinta, 08 Dezembro 2022 12:19
As férias e festas de final de ano chegando, atletas de Alto Rendimento podem sofrer nesse período a Síndrome do Destrainamento. Muito mais comum no passado, esta condição acorre com menos frequência nos dias atuais. Mas o médico do esporte e presidente da Comissão Mundial de Medicina do Esporte de Remo, Dr. Juergen Steinacker, em entevista para o World Rowing, explica que independente disso , todo o atleta tem que passar por uma fase de destreinamento, seja ela em preparação para as férias necessárias para o descanso e recuperação do corpo do atleta, como para os remadores que pensam em se aposentar.
Atletas de elite e aqueles ao seu redor costumam falar sobre a necessidade de destreinar durante o tempo de folga do esporte ou no momento da aposentadoria. Mas o que exatamente é destreinamento e como os atletas devem abordá-lo? Steinacker diz que a necessidade de programas de treinamento rígidos durante as férias ou aposentadoria provavelmente é desnecessária. Mas isso não significa que os atletas devam parar de treinar todos juntos.
“É sensato que os atletas não se afastem da atividade física todos juntos. Durante as férias, faça atividades divertidas como caminhadas ”, diz Steinacker. “Não há problema em diminuir a atividade para cerca de 30% da carga de treinamento anterior, mas não menos que isso.”
Quando os atletas se aposentam, eles devem buscar 30% da carga de treinamento anterior no primeiro ano e depois reduzir lentamente depois disso. Steinacker admite que mesmo 30% pode ser difícil de manter quando os atletas começam novos empregos, têm filhos e geralmente se ocupam com a vida depois de remar. “Não há grande risco imediato para o coração dos atletas”, continua. “O maior risco durante a aposentadoria é comer demais, o que eventualmente pode levar a problemas para o coração.”
Steinacker diz que os atletas devem se ajustar ao novo gasto calórico e ter o cuidado de modificar seus hábitos alimentares de acordo, durante o período de férias ou aposentadoria. Ele também diz que os atletas devem ser monitorados em seu primeiro ano após a aposentadoria.
“Eu realmente acredito que os atletas devem ser examinados por um médico , sempre que possível, um ano após a aposentadoria. Podemos olhar para os fatores de risco, como pressão arterial, ganho de peso, etc. Isso ajudaria a facilitar a transição dos atletas e trabalhar para uma saúde melhor no futuro”, diz ele.
Síndrome: De acordo com Steinacker, a “síndrome do destreinamento” original se tornou um problema nas décadas de 1960 e 1970. “Naquela época os atletas treinavam com intervalos de alta intensidade”, explica. “Os treinos típicos eram 8x560m, ou 10x500m, coisas assim. Isso deixou os atletas muito estimulados”, diz Steinacker.
Os atletas que se aposentavam após esse tipo de treinamento passavam de um estado tão estimulado para não estimulado que experimentavam a "síndrome do destreinamento". Eles tinham problemas de sono e uma frequência cardíaca elevada à noite. Mas Steinacker diz que isso não é mais muito comum.
“Nós realmente não vemos isso agora”, diz ele. “Os remadores fazem muito mais treinamento de resistência, como remadas de 20 a 30 km, o que não leva à mesma superestimulação.”
A principal mensagem de Steinacker é tentar encontrar um equilíbrio saudável durante as pausas ou aposentadoria do esporte de elite. A atividade física ainda é importante e construir um bom hábito de exercício ajudará os atletas de elite a serem mais saudáveis após a carreira. Se o atleta sentir qualquer um dos sintomas mencionados a cima durante o período de férias ou aposentadoria, o mesmo deve procurar ajuda profissional de um médico imediatamente.
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